Se você, como muitas mulheres, iniciou há anos uma rotina de exercícios em academia e está cansada das séries com repetições massantes, uma boa solução pode ser adquirir uma bola suíça para se exercitar em posições bem variadas, e sair daquela mesmice.
O treino funcional auxilia no desenvolvimento da coordenação motora, flexibilidade, agilidade, equilíbrio, força e aptidão cardiorrespiratória. Por serem exercícios mais dinâmicos, proporcionam a queima de gordura e o fortalecimento da musculatura de forma mais rápida. Cada profissional elabora um treino diferente, dependendo das aspirações do paciente. É sempre bom, fazer um acompanhamento.
Aqui embaixo, separei vídeos bacanas para você começar a se movimentar :D
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